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Jede Reise beginnt mit dem ersten Schritt. (Laotse)

Achtsamkeits-Workshop

Stressbewältigung durch Achtsamkeitstraining

Lernen Sie, wie Sie sich selbst und anderen mehr Aufmerksamkeit schenken können und damit erstaunliche Ergebnisse erzielen.

Finden Sie den Weg aus dem Hamsterrad aus Stress, Hektik und Leistungsdruck und lernen Sie, wie Sie im Alltag Entspannung, Ruhe und innere Balance nachhaltig trainieren und erreichen können. Ihre Lebensqualität nimmt gleichzeitig massiv zu!

Aktuelle Termine

Achtsamkeit und Meditation lernen

In unserem zweitägigen Achtsamkeits-Workshop erfahren Sie die Grundlagen zu den Themen Achtsamkeit und Meditation und lernen zahlreiche Übungen und Meditationsformen kennen, die Ihnen u.a. dabei helfen, Stress zu regulieren, Ihr Immunsystem zu stärken und Ihre Lebensfreude zu steigern.
Sie werden lernen sich selbst und anderen mehr Aufmerksamkeit zu schenken. Sie werden Übungen kennenlernen, wie Sie bewusster im Hier und Jetzt leben und im Alltag gelassener werden.
Machen Sie sich auf zu einer fantastischen Reise zu sich selbst, und bringen Sie Körper, Geist und Seele (wieder) in Einklang. Fangen Sie noch HEUTE damit an!

Ziele des Workshops:

  • Sie werden einen guten Überblick zu den Themen Achtsamkeit und Meditation gewinnen: Was ist Achtsamkeit? Was bringt mir Achtsamkeit? Was bringt mir Meditation?
  • Sie werden erfahren, wie Sie Stress und Leistungsdruck nachhaltig regulieren und vermeiden können
  • Sie werden erkennen, wie achtsam und bewusst Sie mit sich und Ihrer Umwelt umgehen
  • Sie werden lernen, wie sich Achtsamkeit im Alltag üben und einsetzen lässt
  • Sie werden Meditationen und Meditationsübungen kennenlernen, wie Sie die Verbindung zu sich selbst, Ihren Liebsten, Freunden, Kollegen und Kunden (wieder-)herstellen können
  • Beschreibung
  • Zielgruppe
  • Programm und Ablauf
  • Leistungen
  • Kunden-Feedback

Inhalte des Achtsamkeits-Workshop

Achtsamkeits-Workshop - Tag 1: 

  • Was versteht man unter Achtsamkeit und Meditation?
  • Was ist Achtsamkeitstraining?
  • Wie kann ich meine Achtsamkeit, Wahrnehmung und mein Bewusstsein steigern?
  • Praxis der Achtsamkeit: Achtsamkeit lernen / Meditation lernen
  • Achtsamkeit und Wissenschaft: Achtsamkeit und Meditation unter der Lupe
  • Körper, Geist und Seele sowie Gedanken, Gefühle und Emotionen
  • Innere Achtsamkeit
  • Multitasking vs. Monotasking
  • Achtsamkeitsübungen und Meditationen sind in allen Elementen des Tages integriert, u.a. Sitzmeditation und Body Scan
  • Geführte Meditation und Meditationstexte

Achtsamkeits-Workshop - Tag 2: 

  • Reflexion Tag 1
  • Die Welt der fünf Sinne: u.a. Achtsames Gehen, Achtsames Essen und Achtsamkeit in der Natur
  • Verbindungen schaffen mit sich selbst und anderen
  • Achtsamkeit im Alltag integrieren
  • Achtsamkeit in stürmischen Zeiten
  • Loslassen und Akzeptieren
  • Agieren statt reagieren
  • Achtamkeit und Dankbarkeit
  • Achtsamkeit und Stress und der achtsame Umgang mit Stress
  • Achtsamkeitsübungen und Meditationen sind in allen Elementen des Tages integriert, u.a. Das innere Lächeln und die Meditation der liebenden Güte
  • Geführte Meditation und Meditationstexte

Workshopdauer: 2 Tage.

Teilnehmerzahl Gruppen-Seminar: 2 bis max. 8 Personen.
Teilnehmerzahl Individuelles Seminar:
Eine Person.

Begleitung: Steven Schüller, Dipl. Mental Coach & Achtsamkeitstrainer.

Ort: Tasma Life Balance, bei der Campagne Oberried, Seftigenstrasse 118, CH-3123 Belp.

Zielgruppe

Menschen, die...

  • achtsamer und bewusster leben möchten
  • zufriedener und ausgeglichener durchs Leben gehen wollen
  • Achtsamkeit und Meditation lernen möchten
  • ihr Wissen zu den Themen Achtsamkeit und Meditation erweitern wollen
  • lernen möchten, wie man mit Hilfe der Achtsamkeit nachhaltig Stressbewältigung betreiben kann
  • Stress und Burnout vorbeugen wollen
  • ihre Kommunikation mit anderen Menschen verbessern möchten
  • empathischer werden möchten
  • den Umgang mit chronischen (körperlichen) Schmerzen durch die Praxis der Achtsamkeit positiv beeinflussen wollen

Sprache: Das Seminar wird auf Deutsch angeboten. Der Individuelle Achtsamkeits-Workshop ist auch auf Englisch möglich.

Workshop-ProgrammAchtsamkeitsmeditation

Tag 1:

  • 08:45 Uhr: Begrüssung und Kennenlernen
  • 09:00 bis 13:00 Uhr: Workshop
  • 13:00 Uhr: Gemeinsames Mittagessen
  • 14:00 bis 16:30 Uhr: Workshop

Tag 2:

  •  09:00 bis 13:00 Uhr: Workshop
  • 13:00 Uhr: Gemeinsames Mittagessen
  • 14:00 bis 16:00 Uhr: Workshop

Preis und Leistungen

Preis für den Achtsamkeits-Workshop in der Gruppe: CHF 490.- pro Person, inklusive:

  • 2 Tage intensive Begleitung
  • Seminarunterlagen
  • Verpflegung (Getränke, Snacks)
  • Kostenloser Abholservice vom Bahnhof Belp/Bern Airport, wenn Sie mit ÖV anreisen
  • Übernachtungen sind nicht im Preis inbegriffen*

Preis für den Individuellen Achtsamkeits-Workshop: CHF 690.- pro Person, inklusive:

  • 2 Tage intensive und individuelle Begleitung
  • Seminarunterlagen
  • Verpflegung (Getränke, Snacks, 2x Lunch)
  • Kostenloser Abholservice vom Bahnhof Belp/Bern Airport, wenn Sie mit ÖV anreisen
  • Übernachtungen sind nicht im Preis inbegriffen*

* Wenn Sie nicht aus der Region kommen sollten, können wir Ihnen bei der Suche nach einem passenden Hotel in der Nähe der TLB-Räumlichkeiten gerne behilflich sein.

Ich habe vom Seminar enorm profitiert, habe Instrumente kennengelernt die ich im Alltag ohne grossen Aufwand als kleine "Heidi-Pause" einsetzen kann. Und es beruhigt, es erdet, es nimmt Druck, es lässt mich kurz atmen und erlaubt es mir meine Energie neu sammeln… Vielen Dank für deine Tipps, die schönen Meditationen die du geleitet hast und deine Begleitung!

 

Heidi Kanton Basel

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Die Termine für den Individuellen Achtsamkeits-Workshop werden individuell vereinbart.


Aktuelle Termine und Preise - Achtsamkeits-Workshop

Nachfolgend finden Sie die aktuellen Termine und Preise für diese Veranstaltung.

Datum Ort Preis  
Individueller Workshop
Termin nach Absprache
Bern-Belp 690,00 CHF Jetzt buchen
Gruppen-Workshop
26.01. - 27.01.2018
Bern-Belp 490,00 CHF Jetzt buchen
Gruppen-Workshop
23.02. - 24.02.2018
Bern-Belp 490,00 CHF Jetzt buchen
Gruppen-Workshop
20.04. - 21.04.2018
Bern-Belp 490,00 CHF Jetzt buchen
Gruppen-Workshop
23.05. - 24.05.2018
Bern-Belp 490,00 CHF Jetzt buchen
Gruppen-Workshop
13.06. - 14.06.2018
Bern-Belp 490,00 CHF Jetzt buchen
Gruppen-Workshop
21.07. - 22.07.2018
Bern-Belp 490,00 CHF Jetzt buchen

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